【太らない】体型維持するための私のリアル1週間の食事【ダイエット】

2020/12/12
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コメント数
  • 無気力な感じがして心配だよ( ; ; )

    ni mini mi日 前
  • ちゃんと炭水化物食べないとマジで体調崩すよ 三大栄養素の炭水化物脂質タンパク質バランス良く食べて、、、ほんとに

    ni mini mi日 前
  • すごい参考になりました!!ありがとう。゚(゚´ω`゚)゚。果物取るのいいね!

    レハレハ10 日 前
  • みんな糖質糖質言ってますがちゃんと取ってますよ。プロテインバーとか切り干し大根とか知らないだけでちゃんと糖質あるのでそんなに言わなくてもいいかと…… 私も前糖質制限ダイエットしてたので参考にします!ナッシュ美味しいんですね!買ってみようかなあ

    ろんてゃろんてゃ27 日 前
  • ああ、案件か

    れとれとヶ月 前
  • さぁやちゃん見るとがんばろうって思えます。いつもありがとうございます😢🤍

    あまあまあまあまヶ月 前
  • ちょっと不健康、、

    まおまおヶ月 前
  • 炭水化物も少しは食べないと将来的に段々骨密度が低くなって骨粗しょう症とかなったりするからほんとに気を付けて下さい😭毎日じゃなくても2日に1回ぐらいは少しでもご飯食べてみたら良いと思います!

    nnヶ月 前
  • コメ欄すごい…さぁやちゃんのコメ欄もこんな風になるんですね。 糖質制限してフラフラしましたって人はただご飯抜いただけで、圧倒的にたんぱく質とあらゆるビタミンが足りてないからかと思います。 糖質制限はきちんと知識をもって実践すればとてもいいと思いますよ。 日本人がなりやすい大腸がんも、糖質過多が原因のひとつです。 若い子が多いと思うので少しでも参考になればいいな。

    ssヶ月 前
  • 痩せてる人ってやっぱ全然カロリー取ってないんですね…きつくないのかな?

    まるたまるたヶ月 前
  • さあやちゃん、これでも普段より多く食べてるのアップしてる気がする、、、! 無理しないでね☺️私もダイエット頑張る!

    syrup mayusyrup mayuヶ月 前
  • 私もまぼろしの味噌使ってます ちょっとお高めな値段だけど美味しいですよね☺️✨

    。あちゃこ。あちゃこヶ月 前
  • どこのしゃぶしゃぶですか🥺🥺

    ららららヶ月 前
  • ポテチのしあわせバターのビックサイズ食いながら見てる

    松村松村2 ヶ月 前
  • 確かに痩せたいのはすんごい、すんっごい分かるんだけど、炭水化物抜いたりして間食沢山食べるよりかは、3食しっかり食べる方が断然痩せるぞよ……。今は栄養失調になってもおかしくないよ。将来、骨粗鬆症になったり、いつかさあやちゃんが素敵なパートナーと出会えて、子供が欲しいと思っても栄養状態が悪いと不妊にもなるし。。。 ポイントは 王様の朝食 賢者の昼食 貧民の夕食 よ!!!

    心音心音2 ヶ月 前
  • 魚の煮付けちっさ!! もう少し摂ってもいいと思うな。すっぴんの血色とかよくなるし無理しないほうが💦 心配になったけど参考にはならなかった😓

    momomomo2 ヶ月 前
  • 炭水化物食べないと体臭が臭くなるって聞いたことあるぜ

    ひいろひいろ2 ヶ月 前
  • さぁやちゃんが食べてるの見るの好きです( ´ω` )ご飯美味しそう

    m mm m2 ヶ月 前
  • 糖質制限し過ぎたら老けたやせ型になりました(>_

    真美たん真美たん2 ヶ月 前
  • なんかどっかで爆発しそう… 病気とか気をつけてください…

    まどかまどか2 ヶ月 前
  • お米を食べていないと炭水化物(糖質)不足だと思われる方が多すぎる気がしました。 お料理される方ならわかると思うのですが、 調味料のお砂糖なども糖質ですし、煮物やすき焼きなど結構お砂糖使用します。お野菜でも根菜は糖質が多いですよ〜! 知らずのうちに意外と糖質は摂れているので、 それぞれ自分の体質や生活習慣に合った食事の摂り方を目指されたら良いのではと思いました☺️

    なっとうごはんなっとうごはん2 ヶ月 前
  • 炭水化物とれてない お菓子ばっか食べてる 摂取カロリーが低すぎる 痩せるけどリバウンドだね!

    りかりか2 ヶ月 前
  • 絶対筋肉分解されて無くなってて細い&軽いんだろうなぁ、、

    いくら。いくら。2 ヶ月 前
  • またみんな炭水化物食べろって言ってるよ、みたいな気持ちでこのコメント欄見ないで欲しいな。みんなさぁやちゃんのこと心配してるのもあってアドバイスしてるので、、笑

    いくら。いくら。2 ヶ月 前
  • 生理ちゃんときてるのかな、、炭水化物抜いてるとどこかで食欲爆発しちゃうんだよな〜 こんなに制限できてるのはすごい。

    しゃしゃしゃしゃしゃしゃ2 ヶ月 前
  • なんか損してるよねこういう考え方の人 楽しくなさそう

    mono tsukemono tsuke2 ヶ月 前
  • 炭水化物取らないと体に悪いです! お米をしっかり食べた方が健康的な気がします。

    まみmamiまみmami2 ヶ月 前
  • 今の時期のりんごは、絶対美味しいー!

    飯塚さくら飯塚さくら2 ヶ月 前
  • さあやさん、スタイル抜群で、羨ましいです!

    飯塚さくら飯塚さくら2 ヶ月 前
  • よく都内で飯食えるね

    まろん。まろん。2 ヶ月 前
  • お米食べてないやん、、🥺 食べなすぎも良くないから食べてね!! 自分は炭水化物好きすぎて食べすぎちゃうから気をつけないとだけど(笑) ダイエットがんばろ~~と。

    y uy u2 ヶ月 前
  • お米食べてー!とか、痩せすぎ!って意見多いけど、お米の量減らしてダイエット成功、ギリギリキープしている私からしたからなぜそんなアドバイスを…?と思ってしまう そもそも動画内でもさぁやちゃんちょうどよくお米も食べてるし…! コメントしてる人たちはもっと炭水化物食べた上で自分の理想の体型キープできてるのだろうか。だとしたらむしろやり方教えてほしい~ 全員そうってわけではないですが、一部の人は自分ができないから、できてる人を不健康って言ってるようにしか聞こえん!

    t mmit mmi2 ヶ月 前
  • 炭水化物抜くなら時間を決めるといいよ! 8時以降は炭水化物取らない!とかすると次の日浮腫まないしおすすめ! でも帰ってくるの遅くなっちゃってお腹すいた時は体が干してるはずだから量を考えてその量だけ食べるってしたほうが逆に痩せたよ、、、! いきなり語ってごめんなさいさぁやちゃん大好きです😌

    アイリアイリ2 ヶ月 前
  • やっぱ炭水化物摂らないよね、、お米食べるとすぐ太っちゃう😖

    ミルクミルク2 ヶ月 前
  • それを続けられるのが凄い!! 努力してる姿素敵です✨

    ふーめふーめ2 ヶ月 前
  • 糖質制限は制限するってだけで完全に抜いてはダメな気がする…

    魔法少女どさん子イレブンさつき魔法少女どさん子イレブンさつき2 ヶ月 前
  • いつかリアルな食生活もみてみたいです☺️

    みきちゃんみきちゃん2 ヶ月 前
  • ご飯も一緒にたべてほしいです。

    なゆた太郎なゆた太郎2 ヶ月 前
  • すごく顔色悪く見える…心配

    NAO NAONAO NAO2 ヶ月 前
  • 糖質制限だめです。 私の知り合い2人、若いのに急に心臓発作で亡くなりました。 1人はガチガチに糖質制限をしていた人で もう1人は1ヶ月糖質制限して1ヶ月休んで、の繰り返しをしていました。 糖質は筋肉や心臓のために大切な要素なので 少しでもとらないと本当に危険です。 糖質制限の第一人者も急死してますし、 糖質制限をしていた有名人も調べると出てきます。 さあやちゃんも糖質制限の危険性についてたくさん調べていただきたいです。 どうか健康的に体型維持してほしい😭

    るうるう2 ヶ月 前
  • なんか久しぶりにみたら、めっちゃ可愛くなくなっててびっくり、こんな顔だったんだ。

    浩子鈴木浩子鈴木2 ヶ月 前
  • なんかさぁやちゃんはこれでいいと思って生活しててみんなが気になるっていうからシェアしてくれてるのに、栄養警察されたりするからいつもダイエット系の動画出したくないんだろうなってわかった気がする。

    ルリ子ルリ子2 ヶ月 前
  • プロモーションでリアル?

    こすりスギこすりスギ2 ヶ月 前
  • ただたださあやちゃんが料理してる姿が好きです😭💖

    m itom ito2 ヶ月 前
  • ガチの見たかったのに案件か、、

    ピエール瀧の娘ピエール瀧の娘2 ヶ月 前
  • お米全然食べてないじゃない😱

    MitsukiMitsuki2 ヶ月 前
  • 炭水化物もしっかり摂らないと、次に炭水化物摂取した時に、身体に溜め込みやすくなって太りやすくなるから皆様お気をつけ下さい😌

    ST hokukaeST hokukae2 ヶ月 前
  • これを理想と思う方がたくさんいそう。見られる仕事だから特別だと思ってほしいですね。ストイックで尊敬します。

    僕は久保僕は久保2 ヶ月 前
  • お米食べない日あるのね…炭水化物食べないとエネルギーにならないよ😢倒れちゃわないか心配になる…

    ラブストロベリーラブストロベリー2 ヶ月 前
  • 人に発信するなら良くないよ本当に。 ただ野菜とか摂ればいいとかないし炭水化物とか糖質はめちゃくちゃ必要だからね

    お前そんな事しか言えないのお前そんな事しか言えないの2 ヶ月 前
  • ほんとに全然食べないやん…

    りつきりつき2 ヶ月 前
  • 全然美味しそうに食べてない...

    莉沙莉沙2 ヶ月 前
    • 美味しそうに食べるってなんなんでしょうか? 『美味しい』ってどう感情になるかは私は人それぞれだと思うんです…。 私も美味しくても真顔になるし。 ニコニコしてるのが正解だとは私は思わないです。😔

      あぁちゃんあぁちゃんヶ月 前
  • Nosh使ってる!鮭のゴマのやつ、魚は好きだけど酸っぱいナスが食べられんくて、きのこの鮭のメニュー取ってる!

    MM2 ヶ月 前
  • カニカマと卵を炒めて、塩と醤油で味付けするだけで美味しい!

    りいりい2 ヶ月 前
  • 炭水化物はある程度取らないと早死にするで><;

    井の頭しんご井の頭しんご2 ヶ月 前
  • 糖質制限で落ちるのは脂肪ではなく水分がほとんどなので、いつか糖質摂り始めた時に水分戻りをリバウンドと勘違いしてますます糖質抜いてしまったりするので…無理せずお体優先で頑張ってください

    あおあおいあおあおい2 ヶ月 前
  • さあやちゃんの食生活凄い 、、ちょっとは炭水化物取った方がいいんじゃないかな?(;;)

    ぱるちゃんぱるちゃん2 ヶ月 前
  • こりゃ太らないの当然だわ。私は魚の煮付けあるのに白米無いなんてかんがえられまてん。

    nohana sabotennohana saboten2 ヶ月 前
  • すくねえ、、、、

    樹音樹音2 ヶ月 前
  • 米好きすぎて、食べないと体も心も元気になれないから私は諦めて運動することにしてる

    清水明穂清水明穂2 ヶ月 前
  • IKEAのコップ、職場で使ってる♡一緒嬉しい

    まどちゃんまどちゃん2 ヶ月 前
  • 炭水化物摂らないと体臭くさくなるっていうから朝だけでも摂ってね…😭 たしかに太らないだろうけど😭

    H EmH Em2 ヶ月 前
  • もう少しバランス良く取れたらいいね

    さとぴーさとぴー2 ヶ月 前
  • 私もこんな感じの食生活だな〜 おやつを炭水化物ってカウントしちゃって白米とか食べれない、太る!って思ってしまう

    なな。なな。2 ヶ月 前
  • え、まっておいしいの舞可愛すぎた

    ねこねこ2 ヶ月 前
  • 可愛いは努力してるってことだよね

    きゅるきゅる2 ヶ月 前
  • 炭水化物は脳のエネルギーになるから少しだけでもとったほうが良いと思うよ〜!😢

    ニックネームニックネーム2 ヶ月 前
  • せっかく色白なんやしもう少しお肉ついたら俗に言うマシュマロ体型になれそうなのにな~まぁ本人の好みやからいいけど(^_^)

    こじこじこじこじ2 ヶ月 前
  • 需要ありすぎるこの動画🥺

    みみみみ2 ヶ月 前
  • みかんのシーンであたし棒アイス2本目食ってだけど、なんで?

    H NH N2 ヶ月 前
  • 昔頼んだ時副菜がべちゃってなるのが気になったけど少なめチンすればよかったのか!!

    あー太郎あー太郎2 ヶ月 前
  • わたしは鰻食べると気持ち悪くなるんですけどそんな方いますかね、、❓❓

    ユッケ先生ユッケ先生2 ヶ月 前
  • 私もこんなヘルシーな食生活してみたい……!

    ぐぐたすぐぐたす2 ヶ月 前
  • タイトルとサムネ見た時、きっとnoshのタイアップだろうなあと思ったら与想的中だった🍚 痩せる!太らない!我慢しない!とかの食事見せます動画はnoshが牛耳ってる😎🧐

    寿司.寿司.2 ヶ月 前
  • 卵焼きに紅しょうが入れると美味しいよ!

    ao oiao oi2 ヶ月 前
  • やはり細い子は小食、、 ダイエットしてる最中太ってる人見ていつ思うけど、周りの目気にせず好きな時間に好きな物食べる人生ってまじで幸せだよなぁ、、って思う🥺 私は周りの目気になるから頑張るけど太ってる人のこと羨ましい気持ちは消えない☹️好きな時間に好きなもの食べたい☹️(笑)

    Rio NnnRio Nnn2 ヶ月 前
  • 気持ちのトマト可愛すぎ🍅

    荒北ゆに荒北ゆに2 ヶ月 前
  • さぁやちゃん可愛い💕

    山田梨紗山田梨紗2 ヶ月 前
  • 炭水化物好きだから痩せられないんだよね辛い

    みこみこ2 ヶ月 前
    • 摂取カロリー以上に筋トレとか運動すればいいだけだと思いますよ

      魔法少女どさん子イレブンさつき魔法少女どさん子イレブンさつき2 ヶ月 前
  • さぁやちゃんの今の髪色気になります😣

    なおなお2 ヶ月 前
  • 朝からハヤシライス食べてお昼はラーメンだし、おやつはアイス😂 さぁて夜ご飯は何かな🙂笑笑 本当にさぁやちゃんすごすぎて尊敬🥺

    sundubuchigesundubuchige2 ヶ月 前
  • 糖質制限ダイエットってケトン体が出て体臭が臭くなる人もいるらしいから適度に炭水化物は食べた方がいいね

    とちののとちのの2 ヶ月 前
  • さあやちゃんの食事の動画や 料理動画、好きなので もっとやってほしいです ( *´︶`*)🍀

    さゆ。さゆ。2 ヶ月 前
  • 糖質=太るって考えは時代遅れ 太るかどうかは一日の摂取カロリーで決まる。 糖質、脂質、タンパク質をバランスよくとってくださいね

    ガガガガ2 ヶ月 前
    • @カズレーサー 同意です!

      ssヶ月 前
    • カロリー=太るの方が時代遅れだと思うけど。 てか、人によって違う 脂質で太る人、糖質で太る人 大体が糖質だから 糖質抜けば一気に痩せる若者が多い。 ただ、リバウンドもしやすい

      カズレーサーカズレーサー2 ヶ月 前
  • 女ですが、さぁやさんみたいなお嫁さんが居たら幸せだろうなぁ…

    Mr.ポテトヘッドMr.ポテトヘッド2 ヶ月 前
  • さあやちゃんの細さって、もともと太りにくくて、いっぱい食べても太らない体質のおかげかと思ってたけど、めっちゃストイックにダイエットしてる結果っていうのがわかって尊敬しかない😭😭😭無理しないでね!

    RinRin2 ヶ月 前
  • ナッシュ魅力的なんだけど冷凍庫に入らないんだよーーー😂

    roronroron2 ヶ月 前
  • 女の子は女性ホルモンってのがあるから バランスよく食べなきゃダメだよ😥 炭水化物をしっかり摂取しないと、絶対何かしらガタが出る 私ダイエットのし過ぎで、炭水化物抜いたりして、不整脈になったから、気をつけて😥

    きききき2 ヶ月 前
  • 私も、ゆうくんと一緒で切り干し大根 大好きだよ。

    アニメヲタク&ゲーマー美希アニメヲタク&ゲーマー美希2 ヶ月 前
  • すっぴんだとまだ中学生の弟がいる女の子なのだなというのが自然に出ていて可愛いと思います。

    mizu anmizu an2 ヶ月 前
  • 足が寒すぎて冷たいんだけどどうしよ。

    だーだーだーだー2 ヶ月 前
  • さぁやちゃんってほんっとに細いイメージだから体質なんだろな~って思ってたけどほんとに食べてないんだな、、でも朝昼くらいは炭水化物取ってほしいなって思いました個人的な意見です😭

    なぁ 🐶なぁ 🐶2 ヶ月 前
  • お米は少しでも食べた方がいいと思うよ😭 よく噛めば腹持ちもいいしエネルギーにもなるし絶対食べるべき!!! 私は炭水化物とらないダイエットしたらフラフラするようになっちゃったから さあやちゃんも気をつけてね💦お願いだから炭水化物ちょっとでもとってほしい…

    きょうもち きょもはもちもちきょうもち きょもはもちもち2 ヶ月 前
    • 私も。糖質制限ダイエットしたら頭が回らなくふらふらになってしまって(思考能力も落ちる)速効戻したよ😓1週間も続かなかった。戻したらまたすぐに頭の回転も戻った。取らなすぎは良くないなーって実感😭

      among roomamong room2 ヶ月 前
  • お米とか炭水化物本当に食べてない事にびっくりもしたけど、それでお腹と脳が満足することも凄いなって思うし、そこまでしないと体型維持出来ないのかなって思っちゃった…維持って大変なんやな(;;)

    えめらるどえめらるど2 ヶ月 前
  • 本当にダイエットは永遠のテーマです😢糖質もそうだけど、タンパク質がやや少ないのが勝手ながら...心配になりました😢 タンパク質を取らないと基礎代謝が上がらず😢 さぁやちゃんが、体調崩したと動画がupされていたので、思わずコメントしてしまいました😢 どの栄養も、バランス良く😢😢 寒くなっているから、体調に気をつけてね☺️

    menimeni2 ヶ月 前
  • 案件って言うても、さぁやちゃん前にちゃんと取って食べてるよ

    toku ayatoku aya2 ヶ月 前
  • お米食べないと将来うつ病になりやすいみたいだから気をつけて下さいね( ; ; )玄米はミネラル豊富なので毎日食べた方がいいみたいです....!!わたしもダイエット中だからレシピとても参考になりました🙏ありがとうございます🙏

    水吾郎水吾郎2 ヶ月 前
  • さぁやちゃんのモッパン動画大好きでよく見てるんだけど、さぁやちゃん元々食細いとかじゃないと思うのにこの量で我慢できるのすごい、、 私がこの食事したら絶対途中で爆発すると思う😂😂😂

    せーちゃんせーちゃん2 ヶ月 前
  • オムレツ作れるとか どんだけ女子力高いのー😂💓

    わふぅわふぅ2 ヶ月 前
  • 笑顔のさぁやちゃんが好きです☺️💓 動画アップありがとう🙇‍♀️ 参考にするしかないな!!!

    わふぅわふぅ2 ヶ月 前
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